一、认识人体H值的重要性

人体H值是衡量人体酸碱平衡的一个重要指标，它直接关系到我们的健康。人体H值多少为碱性呢？我们就来一一解答。

1.什么是人体H值？

人体H值是指人体内液体的酸碱度，正常范围在7.35-7.45之间。这个范围略偏碱性，因为人体的各项生理活动都需要在弱碱性环境中进行。

2.人体H值多少为碱性？

当人体H值大于7.45时，称为碱性。通常情况下，人体H值在7.35-7.45之间，属于弱碱性状态，这是最理想的状态。

3.如何判断人体H值是否为碱性？

我们可以通过以下几种方法来判断人体H值是否为碱性：

1)测量晨尿H值：晨尿H值最接近人体真实H值。正常情况下，晨尿H值应在6.5-7.5之间。如果H值高于7.5，则说明人体偏碱性。

2)测量唾液H值：唾液H值也能反映人体酸碱平衡状况。正常情况下，唾液H值应在6.5-7.5之间。如果H值高于7.5，则说明人体偏碱性。

4.保持人体碱性状态的方法

1)增加碱性食物摄入：如蔬菜、水果、豆制品、坚果等。这些食物富含矿物质和维生素，有助于调节人体酸碱平衡。

2)减少酸性食物摄入：如高糖、高脂肪、高蛋白等食物。这些食物会产生较多的酸性物质，加重人体酸碱失衡。

3)增加运动：运动有助于提高新陈代谢，促进体内酸碱平衡。

5.人体H值偏酸或偏碱的危害

1)人体H值偏酸：可能导致免疫力下降、疲劳、失眠、便秘、**等症状。

2)人体H值偏碱：可能导致骨质疏松、肌肉酸痛、皮肤干燥等症状。

人体H值多少为碱性，正常情况下在7.35-7.45之间。保持人体碱性状态，有助于提高免疫力、预防**。希望大家都能**自己的身体状况，保持健康的生活方式。