在现代社会，抑郁症已经成为一个不容忽视的心理健康问题。许多人在面对抑郁情绪时，往往感到困惑和迷茫。如何判断和识别抑郁症呢？以下是一些关键点，帮助你更好地了解这一心理**。

一、持续的情绪低落

1.感觉悲伤、空虚，无法体验到快乐。 2.对平时感兴趣的事物失去兴趣，缺乏动力。

二、认知功能下降

1.记忆力减退，注意力不集中。 2.思维迟缓，难以做出决策。

三、睡眠障碍

1.难以入睡、早醒或睡眠过多。 2.白天感到困倦，无法集中精力。

四、食欲改变

1.食欲减退，体重下降。 2.食欲增加，体重上升。

五、精力下降

1.感觉疲惫，无法承受日常压力。 2.无法完成简单的任务。

六、自我评价过低

1.对自己的能力和价值产生怀疑。 2.过分自责，甚至出现自残或自杀念头。

七、社交障碍

1.避免社交活动，不愿与人交往。 2.拒绝参与集体活动，失去朋友。

八、身体症状

1.头痛、胃痛、背痛等非特异性症状。 2.感觉身体不适，却无法找到明确的原因。

九、情绪波动

1.情绪波动大，时而兴奋，时而沮丧。 2.无法控制情绪，易怒、焦虑。

十、心理症状

1.失去自信，对未来感到迷茫。 2.出现幻觉、妄想等心理症状。

十一、家族史

1.家族中有抑郁症病史。 2.有其他心理**家族史。

以上这些表现可以作为判断抑郁症的参考。值得注意的是，并非所有具备上述症状的人都会患上抑郁症。若你或身边的人出现上述症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行诊断和治疗。在日常生活中，保持良好的心态，**心理健康，对于预防抑郁症具有重要意义。