在Windows10系统中，由于系统更新或个人偏好，有时需要将系统降级回之前的版本。无损降级意味着在降级过程中，用户的数据和设置不受影响。下面，我将详细讲解如何在Windows10中无损降级到Windows7或Windows8.1。

一、准备工作

1.确保你的电脑已经安装了Windows10，并且之前安装过Windows7或Windows8.1。

2.准备好Windows7或Windows8.1的安装盘或ISO文件。

3.确保电脑中有足够的存储空间来存放Windows10的安装文件。

二、备份重要数据 在开始降级之前，一定要备份你的重要数据，以防止在降级过程中数据丢失。

三、创建系统恢复盘

1.打开“控制面板”，选择“备份和还原”。

2.点击“创建系统恢复驱动器”，按照提示操作。

四、执行降级操作

1.将Windows7或Windows8.1的安装盘放入光驱，或者将ISO文件刻录到U盘。

2.重新启动电脑，进入IOS设置，将光驱或U盘设置为第一启动设备。

3.启动电脑后，按照屏幕提示操作，开始安装Windows7或Windows8.1。

五、恢复系统设置

1.安装完成后，系统会自动检测到之前的Windows10系统，并提示你恢复设置。

2.选择“保留文件、设置和应用程序”，点击“下一步”。

3.系统会自动将Windows10的设置和应用程序恢复到Windows7或Windows8.1。

六、更新驱动程序

1.降级后，部分*件的驱动程序可能需要更新。

2.打开“设备管理器”，查找未安装驱动程序的设备，并下载相应的驱动程序进行安装。

七、检查系统稳定性

1.降级完成后，运行一些常用软件和游戏，检查系统稳定性。

2.如有异常，可尝试重新安装驱动程序或更新系统。

通过以上步骤，你可以在Windows10中无损降级到Windows7或Windows8.1。在降级过程中，一定要确保备份好重要数据，以免造成不必要的损失。及时更新驱动程序和检查系统稳定性，确保系统运行流畅。