在数字化的通讯时代，丢失聊天记录无疑是一件令人头疼的事情。但别担心，以下是一些方法，帮助你恢复那些被删掉的聊天记录。

一、通过备份恢复

1.检查手机云服务

如果你之前有使用云服务备份聊天记录，如微信的“微信云存档”或苹果的iCloud，那么你可以直接登录对应的账号查看并恢复。

2.查看手机本地备份 对于安卓用户，可以通过进入“设置”-“系统”-“备份与重置”，查看是否有备份的聊天记录。苹果用户可以进入“设置”-“AleID”-“iCloud”-“备份”，检查是否有备份。

二、使用第三方工具恢复

1.选择可靠的恢复软件

市面上有很多数据恢复软件，如“手机数据恢复大师”、“EaseUSMoiSaver”等，选择一款可靠的软件进行尝试。

2.按照步骤进行操作 通常情况下，这些软件会提供详细的操作指南。按照步骤进行，选择要恢复的聊天记录类型，然后开始扫描。

3.预览并恢复 扫描完成后，软件会展示出可恢复的聊天记录。预览后，选择需要恢复的记录，按照提示完成恢复操作。

三、借助社交平台恢复

1.联系对方

如果聊天记录被对方删除，你可以尝试联系对方，请求他们帮你找回。

2.社交平台客服 对于某些社交平台，如QQ、微信，你可以联系客服，说明情况，看是否能协助恢复。

四、检查手机回收站或垃圾箱

1.安卓手机

进入“设置”-“应用管理”-“微信”-“存储”，查看是否有“临时文件”或“缓存”选项，删除这些文件。

2.苹果手机 进入“设置”-“通用”-“存储空间”-“管理存储空间”，找到微信，查看是否有“微信文件”选项，删除这些文件。

五、注意事项

1.尽快恢复

被删除的聊天记录可能会在短时间内被覆盖，所以尽快尝试恢复是关键。

2.定期备份 为了避免类似问题再次发生，建议定期备份聊天记录。

通过以上方法，你可以在一定程度上恢复被删掉的聊天记录。不过，需要注意的是，并非所有情况都能成功恢复，这取决于聊天记录被删除的时间、存储空间的使用情况等因素。