在现代快节奏的生活中，我们经常需要调整屏幕亮度以适应不同的环境光线。怎么把屏幕调暗呢？以下是一些简单而实用的方法，帮助你在各种情况下轻松调整屏幕亮度。

一、使用系统快捷键调整亮度

1.Windows系统

按Win+Ctrl+↑（增加亮度）、Win+Ctrl+↓（减少亮度）或Win+Ctrl+（打开亮度滑块）可以快速调整屏幕亮度。

2.macOS系统 Macook上，可以通过键盘的F1和F2键快速调节亮度。在控制中心也能通过滑动亮度滑块来调整。

二、调整屏幕亮度设置

1.Windows系统

在设置中找到“系统”->

显示”，在屏幕亮度一栏中，可以调整屏幕亮度。

2.macOS系统 在系统偏好设置中找到“显示器”，然后在亮度控制栏中调整屏幕亮度。

三、使用第三方软件调整亮度 有些第三方软件可以提供更为精细的屏幕亮度调节功能，如F.lux、Lightshot等。

四、调整显示器的亮度 1.部分显示器具有物理亮度调节按钮，直接按下相应按钮即可调整亮度。

2.通过显示器背后的调节旋钮或遥控器，也可以调整亮度。

五、自定义亮度调节计划 使用如F.lux等软件，可以根据时间和地点自动调整屏幕亮度，让眼睛更加舒适。

六、使用Windows系统中的“夜间模式” 夜间模式可以在夜间自动降低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

七、在阅读或**视频时手动降低亮度 长时间面对亮度过高的屏幕对眼睛有害，特别是在夜间或光线较弱的环境中。

屏幕亮度的调整不仅关系到视觉效果，还与我们的健康息息相关。通过上述方法，你可以根据自己的需求和环境轻松调整屏幕亮度，既保护了视力，又提升了使用体验。希望这些实用的方法能帮助你找到最适合的屏幕亮度设置。