从事电脑工作，保护健康是关键。随着科技的飞速发展，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。长时间面对电脑，如果不注意一些细节，可能会对我们的身体健康造成影响。以下是一些从事电脑工作时需要注意的事项，帮助你保持健康。

一、保持良好的坐姿

1.调整椅子高度，使双脚平放在地面上，膝盖与臀部成90度角。

2.**挺直，肩膀放松，避免耸肩。

3.双手自然放在键盘上，手腕保持水平。

二、合理调整电脑屏幕位置

1.电脑屏幕应位于眼睛水平或稍低的位置，距离眼睛约50-70厘米。 2.避免屏幕反射和眩光，调整屏幕亮度至舒适程度。

三、定时休息

1.每工作45-60分钟后，起身活动5-10分钟，进行眼保健操或眺望远方。 2.避免长时间连续工作，减少眼睛疲劳。

四、使用护眼灯

1.选择符合国家标准的护眼灯，减少蓝光辐射。 2.确保工作环境光线充足，避免眼睛过度疲劳。

五、注意键盘清洁

1.定期清洁键盘，防止细菌滋生。 2.使用防尘键盘膜，减少灰尘进入。

六、调整电脑分辨率

1.根据个人视力调整电脑分辨率，确保文字清晰可见。 2.避免长时间使用低分辨率屏幕，减少眼睛负担。

七、合理设置屏幕亮度

1.根据环境光线调整屏幕亮度，避免眼睛疲劳。 2.避免在暗光环境下使用高亮度屏幕，减少眼睛负担。

八、保持良好的通风

1.工作环境应保持良好的通风，减少电脑辐射。 2.定期打开窗户，通风换气。

九、使用护腕垫

1.使用护腕垫，减轻手腕压力，预防腕管综合征。 2.保持手腕自然弯曲，避免过度用力。

十、定期检查视力

1.每年至少进行一次视力检查，了解视力状况。 2.如有视力问题，及时佩戴眼镜或隐形眼镜。

十一、保持良好的作息

1.保证充足的睡眠，提高工作效率。 2.避免熬夜，保持良好的作息习惯。

从事电脑工作时，注意以上事项，有助于保护我们的身体健康。让我们在享受科技带来的便利的不忘关爱自己的眼睛和身体。