在快节奏的现代生活中，睡眠质量成为了许多人**的焦点。有什么有助睡眠的软件呢？以下是一些推荐，希望能帮助你拥有一个美好的夜晚。

一、白噪音应用 1.白噪音应用能帮助人们放松心情，减轻压力，进入深度睡眠。例如，Noisli、MyNoise等应用提供了多种白噪音选项，如雨声、波浪声、树叶沙沙声等。

二、睡眠追踪应用 1.睡眠追踪应用可以帮助你了解自己的睡眠质量，调整作息时间。例如，SleeCycle、SleeasAndroid等应用可以监测你的睡眠周期，分析睡眠质量。

三、冥想与放松应用 1.冥想与放松应用可以帮助你缓解压力，提高睡眠质量。例如，Headsace、Calm等应用提供了丰富的冥想课程，帮助你放松身心。

四、睡眠环境优化应用 1.睡眠环境对睡眠质量有很大影响。例如，SleeCycle应用可以调节卧室的灯光、温度等，为你创造一个舒适的睡眠环境。

五、音乐与故事应用 1.音乐与故事应用可以为你提供一个美好的睡前时光。例如，Insomniac、Storytel等应用提供了多种音乐和故事，帮助你放松心情，进入睡眠。

六、睡眠知识普及应用 1.睡眠知识普及应用可以帮助你了解睡眠的重要性，掌握正确的睡眠方法。例如，Sleeyti.me、Sleeio等应用提供了丰富的睡眠知识，帮助你改善睡眠。

七、智能闹钟应用 1.智能闹钟应用可以根据你的睡眠周期，为你设定合适的闹钟时间。例如，SleeCycle、SleeasAndroid等应用可以监测你的睡眠周期，在最佳时间唤醒你。

八、睡眠改善应用 1.睡眠改善应用可以帮助你调整作息时间，改善睡眠质量。例如，Sleeio、SleeCycle等应用提供了专业的睡眠改善建议。

九、睡眠辅助设备应用 1.睡眠辅助设备应用可以帮助你监测睡眠质量，调整作息时间。例如，Fitit、AleWatch等智能手表可以监测你的睡眠数据，提供改善建议。

十、心理辅导应用 1.心理辅导应用可以帮助你解决心理问题，提高睡眠质量。例如，Sanvello、Headsace等应用提供了专业的心理辅导课程。

十一、健**活方式应用 1.健**活方式应用可以帮助你养成良好的生活习惯，提高睡眠质量。例如，MyFitnessal、Mylate等应用可以帮助你控制饮食，保持健康。

选择适合自己的睡眠辅助软件，结合良好的生活习惯，相信你一定能拥有一个美好的夜晚。