在信息爆炸的时代，高频骚扰已成为许多人头疼的问题。如何才能杜绝被高频骚扰呢？以下是一些实用的方法，帮助你远离骚扰的困扰。

一、了解骚扰来源 1.首先要明确，骚扰可能来自电话、短信、邮件等多种渠道。了解骚扰的来源，有助于我们更有针对性地采取措施。

二、设置隐私保护

1.在社交媒体上，合理设置隐私权限，仅允许信任的人查看你的信息。

2.在公共场合，避免透露个人敏感信息，如家庭住址、电话号码等。

三、安装骚扰拦截软件

1.市面上有许多骚扰拦截软件，可以有效地过滤掉垃圾短信、电话等骚扰信息。

2.选择一款适合自己需求的骚扰拦截软件，并定期更新。

四、提高警惕，不轻信陌生信息

1.对于陌生号码、邮件、短信等信息，要提高警惕，不轻易点击链接或回复。

2.如有疑问，可向亲朋好友或专业人士咨询。

五、加强网络安全意识

1.定期更改密码，使用复杂密码，避免使用生日、姓名等容易被猜到的信息。

2.不在公共场合使用Wi-Fi，以防个人信息泄露。

六、合理使用通讯工具

1.在社交媒体上，避免频繁地发布个人信息，如家庭住址、工作单位等。

2.对于不熟悉的联系人，要谨慎添加，避免个人信息被滥用。

七、及时报警

1.如果遭遇严重的骚扰，如威胁、恐吓等，要及时报警，寻求法律帮助。

2.保留相关证据，如骚扰短信、电话录音等，以便警方调查。

八、培养良好的人际交往习惯

1.与他人交往时，要保持礼貌，尊重对方隐私。

2.遇到不愉快的事情，要学会沟通，避免因误解而产生不必要的骚扰。

九、**法律法规 1.了解相关法律法规，如《中华人民共和国反恐怖主义法》等，以便在遇到骚扰时，能够依法维权。

十、寻求心理支持 1.长时间的骚扰可能会对心理造成影响，此时要学会寻求心理支持，如与亲朋好友交流、寻求专业心理咨询等。

十一、保持乐观心态 1.面对骚扰，保持乐观心态，相信问题终会得到解决。

杜绝被高频骚扰需要我们从多个方面入手，提高自身防范意识，学会保护个人信息。只要我们做好这些，就能远离骚扰，过上安宁的生活。