在享受巧克力的美妙滋味的我们都希望避免体重上升的烦恼。吃什么巧克力不发胖呢？以下是一些精选的巧克力选择和食用建议，帮助你满足口腹之欲，又不增体重。

一、选择低糖巧克力 1.低糖巧克力：这类巧克力通过减少糖分来降低热量，适合追求健康的人群。在选择时，注意查看标签上的糖分含量。

二、选择黑巧克力 2.黑巧克力：黑巧克力含有较高的可可含量，热量较低，且富含抗氧化物质。选择可可含量在70%以上的黑巧克力，可以享受美味的降低热量摄入。

三、选择无糖巧克力 3.无糖巧克力：无糖巧克力不含糖分，适合***患者和**人群。但需注意，部分无糖巧克力可能添加了其他高热量成分，如代糖和油脂。

四、选择低脂巧克力 4.低脂巧克力：低脂巧克力通过减少脂肪含量来降低热量，但需注意，部分低脂巧克力可能添加了更多的糖分以弥补口感。

五、巧克力的食用建议 5.1.控制分量：即使是健康的巧克力，过量食用也会导致热量摄入过多。建议每次食用不超过一小块，约10克左右。

5.2.适当时间：在饭后或运动后食用巧克力，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

5.3.避免高热量配饰：在食用巧克力时，尽量避免添加奶油、糖果等高热量配饰。

六、巧克力的选择技巧 6.1.看标签：购买巧克力时，仔细查看标签上的成分和热量，选择低糖、低脂、高可可含量的产品。

6.2.了解品牌：选择知名品牌，确保产品质量和口感。

6.3.品尝口感：品尝巧克力时，注意其口感和味道，选择符合个人喜好的产品。

选择低糖、低脂、高可可含量的巧克力，并控制食用分量，可以帮助我们在享受美味的避免体重上升。希望这些建议能帮助你找到适合自己的巧克力，保持健康的生活方式。