雨天，总是让人感到特别的困倦。为什么雨天会让人犯困呢？下面，我们就来一一解答这个问题。

一、湿度增加，空气中的氧气含量降低

1.雨天，空气中的湿度明显增加，导致空气中的氧气含量相对较低。人体在呼吸时，需要吸入足够的氧气来维持正常的生理活动。当氧气含量降低时，人体会感到疲倦。

二、光照减少，褪黑激素分泌增加

2.雨天，阳光被云层遮挡，室内外光照减少。人体内的褪黑激素是一种调节睡眠的激素，当光照减少时，褪黑激素的分泌会增加，使人感到困倦。

三、温度变化，身体调节能量消耗

3.雨天，气温较低，人体为了维持体温，需要消耗更多的能量。在能量消耗增加的情况下，人体会感到疲劳。

四、水分摄入增加，身体代谢减慢

4.雨天，人们为了保持身体水分，会大量饮水。水分摄入过多，会导致身体代谢减慢，进而使人感到困倦。

五、心理因素，情绪低落

5.雨天，阴沉的天气容易让人情绪低落，心情不畅。情绪低落会导致身体能量消耗增加，使人感到疲惫。

六、室内活动增多，缺乏锻炼

6.雨天，人们往往选择待在室内，减少户外活动。缺乏锻炼会导致身体机能下降，使人感到疲劳。

七、饮食习惯，摄入过多高热量食物

7.雨天，人们为了取暖，可能会摄入更多的高热量食物。高热量食物摄入过多，会导致身体能量过剩，使人感到困倦。

八、生物钟紊乱，睡眠质量下降

8.雨天，生物钟可能受到影响，导致睡眠质量下降。睡眠质量不佳，会使人在白天感到疲倦。

九、室内空气质量差，影响呼吸

9.雨天，室内空气质量可能受到影响，导致呼吸不畅。呼吸不畅会使人体摄入的氧气不足，进而使人感到困倦。

十、社交活动减少，缺乏活力

10.雨天，社交活动减少，使人感到孤独、乏味。缺乏活力会导致身体能量消耗减少，使人感到疲倦。

十一、工作压力，精神紧张

11.雨天，工作压力可能增大，使人精神紧张。精神紧张会导致身体能量消耗增加，使人感到疲惫。

雨天使人犯困的原因有很多，包括湿度、光照、温度、水分摄入、心理因素、饮食习惯、生物钟、室内空气质量、社交活动和工作压力等。了解这些原因，有助于我们更好地应对雨天带来的疲劳感。