春天，万物复苏，正是享受美食和滋养身体的好时节。坚果作为营养丰富的食品，不仅美味，还能提供身体所需的多种营养素。春天适合吃哪些坚果呢？以下是一些春季坚果推荐，让你在这个季节里吃得健康又美味。

核桃被誉为“脑黄金”，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分。春天，人们的大脑活动更加活跃，适量食用核桃有助于提高记忆力，增强大脑功能。

杏仁含有丰富的维生素E、蛋白质、膳食纤维等营养成分。春季，人们容易出现疲劳、乏力等症状，适量食用杏仁可以缓解疲劳，提高免疫力。

腰果富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。春季，人们的新陈代谢加快，适量食用腰果有助于补充能量，保持身体活力。

四、碧根果 碧根果富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现皮肤干燥、粗糙等问题，适量食用碧根果可以滋润肌肤，保持皮肤弹性。

榛子含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现便秘、消化不良等问题，适量食用榛子可以促进肠道蠕动，改善消化。

六、开心果 开心果富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现情绪波动，适量食用开心果可以缓解压力，保持心情愉悦。

七、夏威夷果 夏威夷果富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现皮肤干燥、粗糙等问题，适量食用夏威夷果可以滋润肌肤，保持皮肤弹性。

松子富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现疲劳、乏力等症状，适量食用松子可以缓解疲劳，提高免疫力。

九、夏威夷果 夏威夷果富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分。春季，人们容易出现皮肤干燥、粗糙等问题，适量食用夏威夷果可以滋润肌肤，保持皮肤弹性。

春天，坚果是补充营养、保持健康的好选择。以上九种坚果，不仅美味，还能满足身体对各种营养素的需求。适量食用，让你在这个季节里吃得健康、美丽。