在现代生活中，长时间对着电脑屏幕已成为许多人的日常，而蓝光对眼睛的伤害也逐渐成为人们**的焦点。如何给电脑设置护眼颜色，让我们的眼睛在享受科技便利的也能得到有效保护呢？以下是一些实用方法。

一、开启系统自带的护眼模式

1.Windows系统用户可以在“设置”中找到“系统”，然后点击“显示”，在“颜色”一栏中找到“颜色模式”，选择“夜间光模式”即可。

2.macOS系统用户可以在“系统偏好设置”中找到“显示器”，然后点击“颜色”，勾选“显示夜览模式”选项。

二、调整屏幕亮度和对比度

1.降低屏幕亮度：适当降低屏幕亮度可以有效减少眼睛疲劳，具体操作方式因系统不同而有所差异。

2.调整对比度：对比度过高或过低都会对眼睛造成负担，建议调整到一个舒适的程度。

三、使用第三方护眼软件

1.眼睛保护软件如F.lux、NightShift等，可以根据用户所在地自动调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的伤害。

2.搜索护眼软件，选择适合自己的，并根据说明进行安装和设置。

四、选择合适的护眼显示器

1.高质量护眼显示器可以有效减少蓝光，降低眼睛疲劳，市场上不少品牌都推出了此类产品。

2.查看显示器规格，了解其蓝光过滤能力，选择合适的护眼显示器。

五、设置屏幕刷新率

1.提高屏幕刷新率可以减少眼睛疲劳，具体操作方式同调整亮度。

2.在显示器设置中，找到刷新率选项，选择一个合适的值。

六、定时休息

1.每工作或使用电脑40分钟，休息5-10分钟，让眼睛得到休息。

2.可以设置定时提醒，提醒自己休息。

七、保持良好的坐姿

1.保持正确的坐姿，有助于减少眼睛疲劳。

2.使用显示器支架，使屏幕与眼睛保持适宜距离。

八、合理调整桌面背景

1.使用柔和的桌面背景，有助于减轻眼睛负担。

2.可以选择自然风光、绿色植物等图案。

九、使用护眼眼镜

1.配戴护眼眼镜，可以有效过滤蓝光，保护眼睛。

2.在眼镜店选购适合自己的护眼眼镜，并了解其功能。

十、保持室内光线充足

1.保持室内光线充足，可以减少眼睛疲劳。

2.适时开窗通风，让室内光线自然调节。

十一、培养良好的用眼习惯

1.避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间就休息一下。

2.使用电脑时，保持一定的距离，不要靠近屏幕。

通过以上方法，我们可以有效地给电脑设置护眼颜色，减轻眼睛疲劳，保护视力。希望这些建议能对您有所帮助。