随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机来获取信息、**和社交。长时间玩手机对我们的身体健康产生了哪些影响呢？**将探讨玩手机增加多少度数的问题，并提供一些实用的建议来减少这种影响。

一、手机辐射的真相

1.手机辐射是否真的会增加体温？

手机辐射是一种非电离辐射，通常被认为对人体的影响较小。长时间使用手机时，手机与人体接触的部分确实会因为电池工作而略微升温。但这种升温通常很微小，不足以对人体健康造成严重影响。

二、长时间玩手机的危害

1.玩手机时体温升高多少？

长时间玩手机时，人体局部体温可能会升高约1-2摄氏度。虽然这个温度变化不大，但对于一些敏感人群，如患有高血压、**病等**的人，可能会带来不适。

2.如何降低玩手机时的体温？

-使用耳机或免提功能，减少手机与头部直接接触。

定期休息，避免长时间连续使用手机。

三、玩手机的其他健康影响

1.眼睛疲劳

长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳。建议每使用手机20分钟，休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

2.肩颈疼痛

长时间低头玩手机，容易导致肩颈肌肉紧张，引发疼痛。建议保持正确的坐姿，定期变换姿势，避免长时间保持同一姿势。

虽然长时间玩手机会增加局部体温，但这种升温通常很小，不足以对人体健康造成严重影响。长时间玩手机还可能带来其他健康问题。我们在享受手机带来的便利的也要注意适度使用，保护自己的身体健康。