一、了解降级原理 苹果14降级至13.5，首先要明白这是通过iOS系统的降级功能实现的。降级是指将iOS系统版本从高版本降至低版本，以解决某些高版本带来的兼容性问题或性能问题。

二、备份iOS数据 在降级之前，请确保您的iOS数据得到备份。可以通过iCloud或iTunes将数据备份到电脑上，以防降级过程中数据丢失。

三、确认降级条件 降级前，需要确认您的设备是否满足降级条件。降级到13.5版本需要iOS14.6.1或更早的版本。

四、下载降级固件 在官网上找到适合您设备的iOS13.5固件，下载到电脑上。注意，选择与您的设备型号相匹配的固件。

五、开启DFU模式 将设备连接到电脑，打开iTunes。长按电源键和Home键（对于ihoneX及以上机型为电源键和音量键）直到进入DFU模式。此时，电脑上会显示“检测到已连接的ihone”。

六、开始降级过程 在iTunes中，点击“检查更新”，然后选择刚刚下载的iOS13.5固件进行降级。此时，iTunes会自动开始降级过程。

七、耐心等待 降级过程中，请耐心等待，不要中断连接。这个过程可能需要一段时间，具体时间取决于您的设备性能和电脑的配置。

八、验证降级结果 降级完成后，设备会自动重启。进入系统后，检查iOS版本是否已降至13.5。如果成功降级，那么恭喜您！

九、更新iOS数据 降级后，需要将备份的数据恢复到设备上。可以通过iCloud或iTunes恢复数据。

十、优化设备性能 降级后，可以对设备进行一些性能优化，如清理缓存、卸载不必要的应用等。

十一、注意事项

1.降级过程中，确保设备电量充足。

2.降级过程中，不要将设备与电脑断开连接。

3.降级后，如果遇到任何问题，可以尝试重新降级或恢复到原版本。

通过以上步骤，您可以将苹果14降级至13.5版本。需要注意的是，降级可能会影响部分新功能的使用，但可以解决一些系统问题，提高设备性能。在降级过程中，请务必谨慎操作，确保数据安全。