久坐为什么会腰疼？这是一个困扰许多上班族的问题。长时间坐在办公桌前，我们的腰部承受着巨大的压力，很容易引发疼痛。下面，我将从几个方面来解析久坐腰疼的原因，并提供一些缓解方法。

一、久坐导致腰部肌肉紧张

1.腰部肌肉长时间处于紧张状态，**循环不畅，导致肌肉疲劳。 2.肌肉紧张会使腰部承受更大的压力，容易引发疼痛。

二、姿势不当

1.长时间保持同一姿势，如弯腰驼背、坐姿不端正等，使腰部承受不均匀的压力。 2.不良的坐姿会导致腰椎间盘受力不均，容易引发腰疼。

三、缺乏运动

1.久坐不动，腰部肌肉得不到锻炼，导致肌肉力量下降。 2.缺乏运动会使腰部**循环不畅，加重疼痛。

四、腰椎间盘问题

1.长时间坐姿不当，腰椎间盘承受压力过大，容易导致腰椎间盘突出。 2.腰椎间盘突出会压迫神经，引发腰部疼痛。

五、腰部受力不均

1.长时间坐在电脑前，腰部受力不均，容易导致腰部肌肉疲劳、疼痛。 2.腰部受力不均还会导致腰椎间盘受力不均，增加患病风险。

针对以上原因，以下是一些缓解久坐腰疼的方法：

1.保持正确的坐姿，腰部挺直，双脚平放在地面上。

2.每隔一小时起身活动，做一些腰部伸展运动，如仰卧起坐、腰部旋转等。

3.使用腰垫，减轻腰部压力。

4.保持良好的生活习惯，适当增加运动量，增强腰部肌肉力量。

久坐腰疼的原因是多方面的，我们要重视日常生活中的腰部保健，养成良好的生活习惯，预防腰疼的发生。