一、了解雾霾的成因与影响

室内如何减少雾霾，首先要从了解雾霾的成因和影响开始。雾霾是由空气中的悬浮颗粒物和有害气体混合形成的，对人体健康造成严重影响。了解这些，有助于我们采取更有针对性的措施。

二、保持室内通风，减少室外雾霾的侵入

1.开窗通风：每天至少开窗通风两次，每次20分钟以上，有助于空气流通，减少雾霾的侵入。 2.安装新风系统：对于长时间不开窗的房间，可以考虑安装新风系统，保证室内空气质量。

三、使用空气净化器

1.选择合适的空气净化器：根据房间面积和雾霾情况选择合适的空气净化器。 2.定期更换滤网：空气净化器的滤网需要定期更换，以保证其净化效果。

四、种植室内植物

1.绿萝：绿萝具有很强的吸附有害气体的能力，能有效净化室内空气。 2.吊兰：吊兰对甲醛等有害气体有较强的吸附作用，适合放置在卧室。

五、合理使用空调

1.选择空气质量较好的空调：购买空调时，**其空气净化功能。 2.定期清洗空调滤网：空调滤网积尘过多会影响净化效果，需要定期清洗。

六、减少室内污染源

1.不吸烟：吸烟会释放大量有害气体，增加室内雾霾。 2.减少使用化学清洁剂：化学清洁剂中的有害物质会污染室内空气。

七、注意饮食健康

1.多吃富含抗氧化剂的食物：如番茄、蓝莓、绿茶等，有助于提高身体抵抗力。 2.注意补充维生素D：维生素D有助于提高免疫力，减少雾霾对身体的侵害。

八、保持室内湿度适宜

1.使用加湿器：冬季室内空气干燥，使用加湿器有助于保持空气湿度，减少雾霾。 2.定期清洁加湿器：加湿器使用一段时间后，需要清洗以防止细菌滋生。

九、**天气预报

1.雾霾天气时，尽量减少外出，减少雾霾对身体的侵害。 2.**空气质量指数，合理安排生活和工作。

十、养成良好生活习惯

1.保持室内卫生：定期打扫房间，减少灰尘积累。 2.保持室内整洁：物品摆放有序，减少空气中的悬浮颗粒物。

十一、加强体育锻炼

1.增强体质：雾霾天气，加强体育锻炼有助于提高身体抵抗力。 2.选择室内运动：雾霾天气，尽量选择室内运动，如瑜伽、太极等。

室内如何减少雾霾，需要我们从生活中的方方面面入手，**空气质量，保持室内空气清新，提高身体抵抗力。只有这样，我们才能在雾霾天气中保持健康。