面对地震时，身处高楼的人们往往会感到惊慌失措。地震了在高楼怎么办？以下是一些实用的应对措施，希望能帮助到大家。

一、保持冷静

地震发生时，首先要保持冷静，不要慌张。慌张只会增加不必要的危险。

二、寻找避难所

1.迅速躲到承重墙附近：承重墙具有较强的抗震能力，能为你提供一定的安全保障。

2.远离玻璃、窗户和外墙：玻璃和窗户容易破碎，外墙可能会倒塌。

3.躲到卫生间：卫生间有较好的抗震能力，可以提供一定的保护。

三、固定家具

1.将大型家具如衣柜、书架等固定在墙面上，以防地震时家具倒塌。 2.将易碎物品放置在安全的地方，如柜子或抽屉中。

四、准备应急物资

1.储备足够的饮用水、食物和手电筒等应急物资。 2.了解楼内消防设施的位置，确保在紧急情况下能够迅速找到。

五、学会自救互救

1.了解地震自救和互救的基本知识，如如何进行心肺复苏等。 2.掌握楼内逃生路线，以便在地震发生时迅速逃离。

六、关闭电源和燃气

1.地震发生时，立即关闭家中的电源和燃气，以防火灾等次生灾害。 2.检查煤气管道，确保没有泄漏。

七、保持与外界联系

1.在确保安全的前提下，尽快与家人、朋友和单位取得联系，告知他们你的安全状况。 2.通过手机、网络等途径，**地震的最新动态和救援信息。

八、**救援信息

1.**官方发布的地震预警和救援信息，了解地震的震级、震中位置、震感范围等。 2.按照救援部门的指导，积极配合救援工作。

九、心理调适

1.地震过后，人们可能会出现恐慌、焦虑等心理问题，要学会进行心理调适。 2.与家人、朋友保持沟通，分享彼此的感受，寻求心理支持。

十、**地震科普

1.了解地震的基本知识，提高防震减灾意识。 2.**地震科普活动，提高自救互救能力。

地震发生时，身处高楼的人们要冷静应对，采取有效的措施保护自己和他人的安全。希望以上建议能帮助到大家。