在现代社会，智能手机和电脑的普及让许多人长时间处于低头族的状态，这对视力的影响日益凸显。许多人开始考虑使用玩手机眼镜来缓解视疲劳，但面对市场上各式各样的眼镜，如何选择合适度数的眼镜成为了一大难题。玩手机眼镜低多少度呢？以下是一些实用的建议，帮助你找到适合自己的度数。

一、了解手机眼镜的用途 我们需要明确手机眼镜的主要用途。手机眼镜主要是为了减少长时间盯着手机屏幕时对眼睛的伤害，所以其度数并不一定需要像普通眼镜那样精确。

二、选择合适的度数

1.如果你是初次佩戴手机眼镜，建议先咨询专业眼科医生的意见，他们可以根据你的实际情况给出建议。

2.如果你已经有了近视眼镜，可以考虑使用与近视眼镜相同或略低的度数，这样既能保护视力，又能保持舒适度。

3.如果你没有近视，但长时间使用手机，可以考虑佩戴无度数的眼镜，这样既能防止眼睛疲劳，又能适应不同场景的需求。

三、**眼镜材质

1.选择适合自己眼睛的材质，如钛合金、塑料等，这些材质既轻便又舒适。

2.确保眼镜镜片具有一定的防蓝光功能，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。

四、选择合适的眼镜形状

1.根据自己的脸型选择合适的眼镜形状，如方形脸适合圆框眼镜，长脸适合猫眼眼镜等。

2.选择与手机屏幕大小相匹配的眼镜，这样可以确保眼镜的视角范围与手机屏幕相符。

五、调整眼镜距离

1.确保眼镜距离眼睛适中，既不要太远也不要太近，以免影响视力。

2.可以通过调整眼镜的鼻托和镜脚来找到最合适的距离。

六、注意眼镜清洁

1.定期清洁眼镜，避免灰尘和污垢对视力的干扰。

2.使用专门的眼镜清洁液和软布，避免使用粗糙的布料或纸巾擦拭镜片。

选择合适的玩手机眼镜度数，需要综合考虑个人实际情况和眼镜的功能。通过以上几个方面的建议，相信你能够找到适合自己的手机眼镜，从而在享受科技便利的保护好自己的视力。记住，**眼睛健康，从选择合适的眼镜开始。