一、按人中是什么？

按人中，又称人中穴，位于人体面部，具体位置在鼻唇沟中，上唇人中线上，**下方。中医认为，人中穴是人体重要的穴位之一，具有调节气血、缓解疼痛、醒神开窍等作用。

二、按人中有什么作用？

1.缓解疼痛：当人体感到头晕、头痛、牙痛等不适时，按人中穴可以迅速缓解疼痛。

2.醒神开窍：人中穴位于头部，按揉人中穴可以刺激大脑，提高精神状态，有助于提神醒脑。

3.调节血压：按人中穴可以刺激血管，有助于降低高血压患者的血压。

4.缓解疲劳：长时间工作或学习后，按人中穴可以缓解疲劳，提高工作效率。

5.缓解晕车晕船：在乘坐交通工具时，按人中穴可以减轻晕车晕船的不适感。

6.缓解便秘：按人中穴可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。

7.改善睡眠：按人中穴有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。

8.缓解焦虑：按人中穴可以缓解焦虑情绪，使人心态平和。

9.增强免疫力：按人中穴可以调节人体气血，增强免疫力。

10.缓解心悸：按人中穴可以缓解心悸症状，使人心跳恢复正常。

三、如何按人中？

1.找到人中穴：在鼻唇沟中，上唇人中线上，**下方。

2.用拇指或食指轻轻按压人中穴，力度适中。

3.按揉人中穴1-3分钟，每天按揉2-3次。

4.在按揉过程中，如感到不适，可适当调整力度。

四、注意事项

1.按人中穴时，注意力度适中，避免用力过猛。

2.孕妇、高血压患者、**病患者等特殊人群，在按人中穴前请咨询医生。

3.按人中穴时，保持呼吸均匀，有助于提高按揉效果。

按人中穴具有多种保健作用，是一种简单易行的保健方法。在日常生活中，我们可以通过按人中穴来缓解不适，提高生活质量。但需要注意的是，按人中穴并非万能，对于一些严重**，还需及时就医。