在繁忙的都市生活中，夜幕降临，饥肠辘辘的时刻，如何点一份美味又健康的夜宵成了许多人的难题。就让我来为你解答“外卖夜宵点什么”这个问题，让你在夜晚也能享受美食的慰藉。

一、营养均衡是关键

1.主食类：选择全谷物面包或糙米，搭配蛋白质丰富的*肉或豆腐，既满足了能量需求，又保证了营养均衡。

2.蔬菜类：不要忘了蔬菜，它们是维生素和矿物质的宝库。一份清炒时蔬或是凉拌黄瓜都是不错的选择。

3.汤类：一碗热腾腾的蔬菜汤可以温暖你的胃，同时补充水分和营养。

二、口味多样，满足不同需求

1.麻辣诱惑：如果你是重口味爱好者，可以选择麻辣烫或者香辣小龙虾，满足你的味蕾。

2.清淡可口：如果偏好清淡口味，可以选择番茄*蛋面或者清蒸鱼，健康又美味。

3.异国风味：偶尔尝试一下日本寿司、韩国烤肉或者泰国冬阴功汤，为你的夜晚增添一丝异国情调。

三、健康食材，安心享用

1.尽量选择新鲜食材，避免加工食品。

2.查看菜单，避开高热量、高脂肪、高盐分的菜品。

3.选择低糖或无糖的饮料，减少糖分的摄入。

四、注意事项

1.合理搭配，避免过量摄入高热量食物。

2.注意食物的烹饪方式，尽量选择少油少盐的烹饪方法。

3.定时定量，避免因饥饿而暴饮暴食。

选择外卖夜宵，不仅要满足味蕾的需求，还要兼顾营养和健康。通过以上几个方面的考虑，相信你一定能找到一份既美味又营养的夜宵，让你的夜晚更加舒适。记住，合理搭配，健康享用，让美食成为你生活中的小确幸。