在互联网时代，QQ作为一款广受欢迎的社交软件，拥有着庞大的用户群体。密码遗忘或账号丢失的情况时有发生，让人头疼不已。怎么找回QQ密码和账号呢？下面，我将为你详细解答这一难题。

一、通过QQ安全中心找回密码

1.访问QQ官方网站，点击“忘记密码”。

2.输入你的QQ账号，选择“通过手机短信验证码找回”或“通过邮箱验证码找回”。

3.根据提示，输入手机短信验证码或邮箱验证码。

4.设置新密码，完成密码找回。

二、通过手机找回密码

1.打开手机上的QQ客户端。

2.点击“设置”-“账号”-“修改密码”。

3.输入手机号码，点击“获取验证码”。

4.输入验证码，设置新密码。

三、通过邮箱找回密码

1.打开手机上的QQ客户端。

2.点击“设置”-“账号”-“修改密码”。

3.输入邮箱地址，点击“获取验证码”。

4.输入验证码，设置新密码。

四、通过密保卡找回密码

1.登录QQ官方网站，点击“忘记密码”。

2.输入你的QQ账号，选择“通过密保卡找回”。

3.输入密保卡上的序列号和校验码。

4.设置新密码，完成密码找回。

五、通过问题找回密码

1.登录QQ官方网站，点击“忘记密码”。

2.输入你的QQ账号，选择“通过安全问题找回”。

3.根据提示回答安全问题。

4.设置新密码，完成密码找回。

六、通过第三方平台找回密码

1.登录QQ官方网站，点击“忘记密码”。

2.输入你的QQ账号，选择“通过第三方平台找回”。

3.选择相应的第三方平台，如微信、微博等。

4.按照平台提示，完成密码找回。

七、联系客服找回密码

1.登录QQ官方网站，点击“忘记密码”。

2.输入你的QQ账号，选择“联系客服找回”。

3.填写相关信息，提交请求。

4.等待客服回复，按照客服指导完成密码找回。

以上七种方法可以帮助你找回QQ密码和账号。在实际操作中，你可以根据自己的需求选择合适的方法。希望这篇文章能对你有所帮助，让你轻松找回QQ密码和账号。