1、“我想努力学习，但不知道该怎么下手”“我也知道天天玩游戏不好，但就是忍不住”“快毕业了，我对未来没有一点概念，不知道自己能不能找到工作”“我不喜欢现在的专业，不知道该怎么办”……类似这样的情况，太多了。
2、而许多人之所以定了目标也坚持不下去，问题就在于目标与最后的结果之间离得太远，这中间枯燥、繁琐而艰难的过程让你难以忍受，很难有持续下去的动力。
3、而出现这样的问题，在我看来，根本地就是因为缺乏自控。
4、——意志力是一种有限的资源
5、然而我们都知道，这没什么用，因为大多数人压根就做不到。
6、因为这需要很强的内驱力，能做到这样的人，会知道自己每一步在做什么，知道什么时候该学习，什么时候该放松，什么时候该联系实习，什么时候该发表论文，以后到底是读研还是出国还是工作……
7、所以说，你之所以迷茫，是因为你缺乏自控，你之所以缺乏自控，是因为你不仅缺乏自控的能力，而且少有想过如何去提升自己这方面的能力。
8、这些问题没有理清楚，就奔着做大神去没日没夜地打游戏，很难有出路。
9、我还清晰记得，我们读大学那会最流行的书叫《读大学究竟读什么》，书的作者是一个农村大学生，非常勤奋、自律，25岁就成为了CEO。
10、上面的话说起来很简单，实际做起来很难。
11、我们可以从最简单的开始，比如保持情绪的乐观稳定和充足的睡眠。
12、我印象最深的是，我在大三奋起努力的时候，曾想过“毕其功于一役”，全方位的纠正自己，比如既要坚持每天上晚自习、上自习的时候还要时刻去纠正坐姿、做笔记的时候还要变以往的随意为一笔一划一丝不苟，后来发现几乎难以忍受，最后只选择最重要的那条——坚持上自习。
13、以上说了那么多，很有可能对正在读大学或者初入职场的你而言，也就是一晚上的激励。
14、不过没关系，如果以上你都做不到，那不如彻彻底底放松下来，以自己喜欢的方式过完大学的四年，你可以尽情玩耍、谈恋爱、游戏，甚或颓废。
15、为什么工作时你会有动力，因为到月底就会发工资；为什么谈恋爱你会有动力，因为从暧昧表白到确立关系到牵手接吻乃至同床共枕，进一寸有进一寸的欢喜；为什么你能坚持打篮球、打游戏，因为每投进一个蓝或者赢了一把都会给你及时的正向反馈。
16、中国最美大学
17、更直接、也更有效的，则是直接经济激励，钱这种东西，对绝大多数大学生而言，都是行动的最大动力，对于那些对大多数事情都坚持不下去，也觉得大学里学不到什么东西的人，我会建议你开动大脑，或利用学校的平台，以需求和服务为基础，做点小生意，或早一点兼职实习。你会发现，那些大学里为了挣钱而折腾的学生，往往会更有自律性，也更有执行和行动意志。
18、而困难则在于如何建立目标，我自己的一个经验有两个：
19、还是只读了一年的大学，然后重复了四次？
20、好钢用在刀刃上，意志力也应该用在最关键的地方，而不是轻易地在对抗一些无关紧要的事情上耗尽，因为，你的意志力很有限。
1、第二条．建立正向反馈
2、然而，我们都知道，大学里这样的人是很少的，他们不是学霸就是大神，或者就是个传奇。
3、第三条．刻意锻炼意志力
4、——意志力是能够锻炼提高的
5、你是真正读了四年大学，
6、真正能左右成绩的品质只有一个：自控。
7、二是目标切不可太长远，动辄五年战略三年规划的，没有什么意义，目标太过长远太过艰难，会很快消磨你的斗志。
8、一是目标要能被量化，凡是不可准确描述的目标，都是几乎不可能实现的目标。比如你很喜欢打游戏，也觉得自己游戏有天赋，以后想当大神，靠游戏养活自己。
9、如果想让自己的大学四年过的有意义，就先想想自己四年后要成为一个怎样的人，然后为自己找一个对标的人物，比如某学霸、某大神、某明星、某励志人物等等，去研究他们现在所取得的成就，分析到底是哪些特质让你觉得你想要成为这样。
10、在一段时间里，你在这里用的多了，在别的地方就会少了。
11、当你做好前两条之后，应该就能初步摆脱一塌糊涂的迷茫生活了。这时候如果想让自己更进一步，能定下并完成更艰难更长远的目标，实现人生的逆袭，根本上就要从终极动力入手了，那就是意志力。
12、当你大学毕业后，还是会有奋起的可能。
13、因为，你即将面临的工作会逼着你不断去适应的。很多人都是这样，大学里以为自己什么都不会做，一出社会发现自己什么都会做。
14、当时很激励我们，一群人每天把书放在枕边翻来覆去地看，甚至兴奋地睡不着觉，然而不到一学期的时间就没人再谈论这本书了，该玩游戏的玩游戏，该翘课的翘课，该瞎扯谈地瞎扯谈，目之所见，对我身边的同学几乎没有起到任何实质性的作用。
15、如何提升自控能力有很多方法，光是这方面的畅销书都有很多本。
16、然后，结合你现在的实际，将这些你目前所达不到的成就、特质进行逐一分解，切割成一个又一个的小目标，然后再向着这些目标去努力，你不一定要真的实现他们，但只要向着这个方向在进步，你就能一定能看到自己一点一点的改变。
17、因为这个世界上，到处都是比你天赋更好，比你更加优秀，比你更加勇于尝试而又更加努力的人。
18、现代的科学研究，对意志力的定义、作用以及控制机制等已经有了很多结论，其中我认为最有启发性和实用性的是这两条：
19、简单的一句话就是，你要能对自己的大学生活负责，在你过完大学生活，即将毕业的时候，可以问问自己：
20、除了你自己，谁也不会为你的失败买单。
1、鸡汤熬得差不多了，下面开始给勺子——如何才能有质量的过完大学四年。
2、值得庆幸的是，自控的能力并不是天生的，否则就不会有卧薪尝胆、悬梁刺股之类的故事了。
3、更重要的是，这不仅影响成绩，还会影响个人形象气质、心态情绪甚至工作后的表现。
4、根据这段时间在后台留言的内容来看，很多大学生或者刚毕业的学生，所描述的最多最主要的问题，归结起来就是两个字：迷茫。
5、长期无意识地熬夜或者白天睡觉翘课，情绪低落或者易哭易怒，沉迷游戏或者影视剧，床铺凌乱、肥胖、拖延症等等，这些都是极度缺乏自控后的失控表现。
6、第一条．尝试带着目标去做事
7、解决不了这个问题，说再多地要去考证、练英语、学习软件、锻炼身体什么的，都没有用，因为根本做不到。——我很了解这样的感觉，因为我大学里也曾经颓废许久，直到大三快毕业前才振作起来。后来工作生活走上正轨后，我曾反反复复地去回溯和思考那段颓废的日子，为什么就是不能像那些学霸们那样规律的生活学习，为什么就是没有长久的奋斗动力，为什么总是过得一塌糊涂。
8、思来想去，总结出了很多原因，其中最核心的三条就是：没有清晰的目标，这让自己没有努力的方向；没有正向的反馈，这让自己缺乏持续的动力；没有刻意锻炼意志力，这让自己惯于脆弱。
9、但到了那个时候，请不要再说：自己当年如何如何优秀，我之所以没有成功只是没有去做而已，那个XXX有什么了不起之类的话。
10、看过一本书里曾提到，有一项研究，它对大学生的三十多项品质进行了统计，发现其中绝大多数对学习成绩几乎没有影响。有的人外向，有的人内向，有的人幽默，有的人严肃，这些人学习的好坏纯属偶然。
11、能管住自己，该上课的时候就去上课，该写作业写作业，多学习少看电视，这个品质就是学业成功的秘密。统计表明，想要预测一个学生的大学成绩，自控能力甚至是比智商和入学成绩更好的指标。
12、即使偶尔因为刺激/鸡汤/打击/羞耻等等奋起一段时间，过不了多久，就又恢复了原样。
13、在我看来在所谓有质量的大学生活，不一定非得要做出什么成绩，当过什么主席，而是能很好地掌控自己，无论最后的结果是好是坏，都是自己大致知道和能接受的。而不是浑浑噩噩、混吃等喝，直到毕业季来临，才无奈面对最后的结果。
14、这是《柳传志管理日志》里对我启发最大一句话，其核心在于将自己日常所做的事情、行为与特定的目标联系起来，使自己始终处于完成目标的途中。