总的来说，木兰拳的特点在于其造型优美、动作舒展大方，既传承了古老的传统，又具备鲜明的时代特色，是适合各年龄段人群的健身良方。木兰拳的特点：造型优美、动作舒展大方、继承传统、时代感强。伴着动听的中国民乐，女性健身者，身轻如燕，体态优美，一招一式无不令人联想到那些刻画于敦煌壁画上的婀娜风韵——这便是木兰拳的开始了，当时，它尚被称作“木兰花架拳”。木兰扇是《木兰拳规定套路》之（木兰拳是中华传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统舞蹈之柔美为一体的健身拳术）。它是在木兰拳的基础上结合扇术特点而编成的一种独具特色的套路运动。具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、扇声鼓荡、轻盈敏捷、气势流畅、灵活多变、潇洒飘逸的特点。木兰扇和太极扇在动作风格上各有特色。木兰扇的动作更加注重扇舞结合，展现出轻盈飘逸的特点。而太极扇则更注重动作与扇的结合，通过太极拳的基本原理，使得整个动作流畅自然，展现出太极的阴阳平衡之美。在实际练习中，木兰扇强调拳舞扇飞的结合，使练习者在练习过程中既能锻炼身体，又能提高审美情趣。
落花流水；孔雀开屏；嫦娥奔月；左右踩莲；雁落平沙；西施浣纱；左右摇肩；金蝉脱壳；拨云见日；风扫梅花；飞燕扑蝶；宿鸟投林；青鸾飞啸；黄莺落架；猛虎听风；左右浪子踢球；巧坐金莲；请拳收式。1998年，应美凤又在原有基础上创编了木兰拳28式、木兰扇38式、木兰剑48式、竞赛套路。目前，上海市木兰拳协会从当初11个辅导站扩展到今天250多个辅导站，从500个会员扩充到近2万名会员，其中以街道、学校、公园、机关为管理主体的团体会员单位30多个。，然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击网页上的下载提示而下载文件（免费的），下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式的文件，最后下载并安装暴风影音的转码器，之后将已转化为avi格式的文件转化成MP3格式的文件即可。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题。请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮，确定满意回答。
自中国木兰拳发展的初期，以十二个基本套路为基础，历经时间的磨砺，现已形成一个包含四大系列共三十八个完整套路的科学健身体系。这一体系不仅拥有独特的艺术魅力和丰富的内容，更标志着中国木兰拳发展历史任务的完成。进入全新的发展阶段后，人才辈国际交流频繁，标志着中国木兰拳迎来了成熟期。总的来说，中国木兰拳最新套路在继承传统武术精髓的基础上，融入现代武术理念和技术，形成了一套集美学、实战和内功修炼于一体的全新拳法体系。对于武术爱好者和专业运动员来说，都是一个值得深入学习和研究的宝贵资源。中国木兰拳规范套路四大系列内容简介本书详细阐述了木兰拳的四大系列套路，每一系列都有其独特的风格与特点。从基础套路到附加套路，读者将逐步深入，领略木兰拳的丰富与多样性。芙蓉出水、枯树盘根、木兰应战、木兰英姿、木兰飞风、飞刀迎风等系列动作，不仅展示了木兰拳的技巧，也体现了其深厚的文化内涵。木兰拳二十八式，作为中国武术院社会活动部精心编撰的第一套国家规定套路，旨在满足大众强身健美的需求，同时提升木兰拳的竞技性和可比性。这套动作历时三年，在全国范围内得到了广泛的接纳和普及，成为众多木兰拳爱好者的必修课程。
木兰拳的基础技巧如下：打基础阶段。这一阶段主要练习基本功，基本功又分为两大类类是常规性基本功，如压腿、踢腿、弯腰、下蹲等，用以提高身体各部位韧带的承受力和各关节的灵活性；另一类是反映中国木兰拳特色的基本功，如踩莲腿、敦煌腿，踏步蹲、荷花手、开合扇等。木兰拳的基础技术包括徒手动作和器械动作两大部分。徒手基本动作涉及:腿部动作：包括正、后压腿，以及正、后踢腿，锻炼腿部力量和灵活性。腰部动作：有前俯腰、甩腰和涮腰，强调腰部的柔韧性和协调性。手型步型:掌握木兰拳的基本手型和步法，这是套路演练的基础。手法学习:熟悉各种击打、抓拿和防御的手法，增强实战能力。步法解析:学习并熟练运用各种步法，如跳步、虚步等，增强移动的灵活性。腿法教学:了解并练习木兰拳的踢腿技巧，强化下肢力量和动态平衡。芙蓉出水、枯树盘根、木兰应战、木兰英姿、木兰飞风、飞刀迎风等系列动作，不仅展示了木兰拳的技巧，也体现了其深厚的文化内涵。芙蓉出水(精品拂尘)-作为中国木兰拳第一系列(基本套路)之展示了动作的轻盈与优雅。枯树盘根(鸳鸯刀)-第一系列(基本套路)之十展现了木兰拳的刚柔并济。
感谢您花时间阅读。如果您觉得这篇文章对您有帮助，请分享给您的朋友们。