1、享受美食。美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。
2、三、只是希望能有个人，在我说没事的时候，知道我不是真的没事；能有个人，在我强颜欢笑的时候，知道我不是真的开心。
3、二十一、圆的东西是堆不高的，总得方方正正的才可以堆得高。其实，做人也是如此。
4、最重要的是，爱自己，关心自己，给自己一份温暖和关怀。
5、以上都是我个人观点，不知能否帮到你。
6、大吼三声。不要压抑你的情绪，为了抛弃你的烦躁和不满，你可以大声再大声吼出来，吼完后你会觉得整个人更放松了，内心的不顺也变少了。注意，你得找一个几乎没有人的地方去吼，例如郊区或公园。时间段也应该注意，不要影响他人的休息。
7、答：一、我想最难过的事情不是遇不见。而是遇见了，得到了，却又匆忙的失去。然后心上便因此纠结成了一道疤。它让你什么时候疼，就什么时候疼。
8、每个人心中都有一个残缺不全的故事，每一个故事都有一个无法忘却的人。
9、‘’气是无名之毒‘’无论遇到什么事，都不要生气，悲观失望，自暴自弃。或闷在心里，折磨自己。‘’心里痛快百病消‘’所以首先要调整好自己的心态，选择做什么心情才能平静呢?
10、十七、一个人不必大富大贵，只要一生每晚都可以安然入睡，已经足够。
11、找人倾诉。心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。
12、有氧运动。无论你喜欢的是舒缓的瑜伽还是激烈的运动，都可以通过汗水来放松心情。首先，找出你喜欢的运动，然后全身心投入，抛弃你的目的性，在运动结束后给你会收获意想不到的惊喜。注意，运动要适度，不要太累，注意保护自己不要受伤。
13、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
14、大哭一场。把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
15、十三、一天很短，开心了就笑，不开心了就过会儿再笑。
16、时间一天天过去，好像什么都没变，但当你某天回首，却发现一切怎么都不同了。
17、做深呼吸。坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。
18、六、美丽是上帝赐予的礼物，最罕有、最珍贵的礼物。如果我们幸运地拥有美丽，就应该心怀感激。如果我们没有，那么就应该感谢别人的美给我们带来了愉悦。
19、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
20、二、节制是生活的艺术。如果你能节制烟酒，节制喜悲，节制贪欲，节制冲动，那么，你的生活就会充满阳光。
1、祝尽快走出阴霾。
2、生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。
3、无论发生什么，你都是值得被爱和尊重的。
4、二十二、去见你喜欢的人，去做你想做的事，就把这些当成你青春里最后的任性。
5、知道自己的价值，不要让别人的意见左右自己。
6、把心情调节好后，头脑也清醒了、冷静了，再坐下来多想一想，事情该怎样解决。干万不要鲁蟒行事，造成不可挽回的过错，而遗憾终身。
7、四、在这个世界上，伤害也许比幸福多的多，但是仔细体会一下每个伤害，也许每个伤害里也藏着一个小小的幸福。
8、有些事必须要独自承受，又不是所有的人都愿意听你那点破事。
9、不要放弃，困难只是暂时的，你一定能够克服它们。
10、十八、要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让人家喜欢你。
11、你不用担心失去我的，我才是小心翼翼诚惶诚恐的那个，我才是一直都被抛弃的那个。
12、不要让负面情绪控制你的生活，保持积极向上的态度。
13、记得给自己放松的时间，做一些自己喜欢的事情，放松心情。
14、今天不知怎么回事，喝口水都塞牙，本想让家里人都开心，忙前忙后的做了一顿大餐，结果是没达到儿媳妇的满意，儿子也在说我，真是郁闷，不开心。
15、十一、名人之所以能够成为名人，是因为他们在同伴嬉乐或休息时不停地攀登;凡人之所以成为凡人，是因为别人忙于攀登时他却安然入睡。
16、七、谎言与誓言的区别在于：一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。
17、二十三、忘记失去的，感激拥有的，期待将至的。
18、灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
19、二、找陌生人倾诉有些话不方便跟周围的人说，可以找一个陌生人倾诉。例如，网友，笔友等。找一个与自己生活没有交集的人诉说心中的苦闷，得到安慰。
20、外出旅行。找个地方远离生活的喧嚣，有着美丽的自然风光，拖着行李箱，来一场说走就走的旅行。你可以和朋友一起去，或者你可以一个人去。在旅行的道路上，捕捉掠过的风景，感受大自然的美丽，让心灵和大自然融为一体，让那些恼人的情绪在大自然的浩瀚之臂中飘散。注意，如果你是自己出游，一定得保管好自己的随身物品，注意安全。
1、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
2、一、没有辛勤的汗水，就没有成功的泪水;没有艰辛的付出，就没有丰硕的果实;没有刻苦的训练，就没有闪光的金牌。
3、后来终于你成为了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人，愿你安好，我不打扰。
4、当遇到情感困扰无法解决时，也可以找快手上的情感主播，他们会帮你解决情感上的问题。
5、每一次失败都是一次经验，它们会让你更加强大。
6、心情不好是很正常的事，希望能坦然面对，学会自我调节，保持一个良好积极的心态。
7、行几里路。无论你是在街头，公园还是野外小径上漫步，步行总能让人感到舒服。什么都不用做想，什么都不用做做，在没有目的地的情况下四下闲逛，聆听风声，呼吸自由空气。留意周围的景色，也许在下一个转角，你可以收获一种别样的惊喜，听着歌散步也是很好的。
8、也可以在家喝点小酒，听听小曲，心里舒坦了，你的心情就会好起来。
9、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。
10、三、未来的东西就是这样：当你墨守成规时，它永远与你的昨天一样;当你积极进取时，就会化作灿烂无比的春光。
11、五、真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情;真正的缘份，不是上天的安排，而是你的主动;真正的自卑，不是你不优秀，而是你把她想得太优秀;真正的关心，不是你认为好的就要求她改变，而是她的改变你是第一个发现的;真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不会宽容她。
12、坚持自己的梦想，相信自己能够实现它们。
13、心情不好人皆有之，生活就是一个起起伏伏的过程，即使天上的“乐天派”也会遇到不开心的事情。心情不好，又不想跟家人朋友诉说，独自承担，就要善于自我调节了，自己取悦自己，生活总是要继续的，不能总是陷在不好的情绪里出不来。
14、每一天都是新的开始，把握每一个机会，不要留下遗憾。
15、到树林或田野转转，开阔眼界，心旷神怡，你的心胸开阔了，你就心情舒畅了。
16、独处冥想。冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
17、八、人不会苦一辈子，但总会苦一阵子。许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子!
18、别人可以给你感情，但不能给你好心情；别人可以给你幸福，但不能给你幸福感。
19、十六、所有的选择都要付出代价，没什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情;选择了财富，可能就要放弃健康;选择了事业，可能就要放弃自由……所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
20、打开电视，看看小品，听听相声，你的注意力就会转移到这欢乐的世界里，忘掉一切不愉快的事。
1、其实，有心事，最好的办法是宣泄出来，把事情倾诉出来后心情会好很多。给你几个建议
2、不要忘记你的优点和长处，这些是你前进的动力。
3、人这一生都不可能一帆风顺的，当你遇到不顺心的时候，心情就会特别遭糕，这乃人之常情。
4、黑色的天空散发着诡异的气息,空气中弥漫着压抑的感觉,那感觉让人窒息。
5、其实最难过的不是分手，而是分手以后，你发现她还是过得挺好的，很快有了新的男朋友，有了新的生活，而你这可怜虫还活在过去。
6、我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人。却原来，我只是打动了我自己。
7、一、记录下来不想跟周围的人诉说，肯定是有自己的苦衷。既然不能说出来，那么可以用另一种方式发泄出来，写成日记。把遇到的困难，心事，心情不好的原因写下来，也是一种宣泄的方法。
8、经历一些事，读懂一些人。不要以为我傻，只是有些东西我看在眼里，埋在心里。
9、二十、改变不了昨天，但如果你过于忧虑明天，将会毁了今天。
10、十九、真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就可以不做什么。
11、我庆幸遇见了你，却遗憾只是遇见你。
12、十二、要感谢给你提意见的人，他使你成熟;要感谢给你造困境的人，他使你坚强。
13、二、分开不是恋爱的本意，喜新厌旧却是动物的本性，深情和责任都无法挽留的人，又何必再苦苦纠缠。
14、世界上最远的距离就是，他是你的万里挑一，你是他的万分之一。
15、听轻音乐。葛优瘫在沙发上，或找一个舒服的姿势，完全让自身放松，放一些你喜欢的轻音乐，闭上眼睛感受音乐的魔力。节奏舒缓的音乐可以让呼吸平稳，心跳减缓，心情平静，减轻失落和苦闷的压力。温情的音乐也可以帮助人们更好地入睡。
16、十五、生活中可以没有诗歌，但不能没有诗意;行进中可以没有道路，但不能没有前进的脚步;工作中可以没有经验，但不能没有学习，人生中可以没有闪光，但不能有污迹。
17、找自己的亲人或信任的朋友倾诉，他们会给予你温暖的安慰，并开导开导你，你的心情就会放松。
18、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。
19、在头条上写文章，把自己不开心的事写在其中，就等于把压在心头的烦心事都卸载了，你的心情一下就轻松了。
20、十、人们习惯把幸福当作是一种只能在今天憧憬，明天实现，后天回味的东西。幸福不只是争取我们失去的，不能得到的东西，更是珍惜今天还拥有的，习以为常的一切。
1、十四、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹;生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。