硒与人体健康，硒与人体健康有奖问答选择题
硒元素，被誉为“生命的火种”，在人体健康中扮演着至关重要的角色。今天，就让我们来了解一下硒与人体健康的相关知识，并通过有奖问答的形式加深我们的认识。
硒元素广泛存在于自然界中，哪些食物中含有丰富的硒呢？
.蔬菜和水果：虽然蔬菜和水果中硒的含量不高，但经常食用仍能起到补充作用。
肉类和海鲜：肉类和海鲜是硒的主要来源，尤其是海产品，硒含量较高。
谷物和豆类：谷物和豆类中含有一定量的硒，但相较于肉类和海鲜，含量较低。
所有选项：根据以上分析，正确答案是D，所有选项。硒元素在人体内具有多种作用，主要包括：
.抗氧化作用：硒具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
增强免疫力：硒能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
促进生长发育：硒参与多种酶的活性，对生长发育具有重要作用。硒元素在人体内不能自行合成，需要通过外界途径来补充。我们应该如何补充硒元素呢？
.药物：虽然可以通过药物补充硒元素，但长期依赖药物可能会带来副作用。
食物：食物是补充硒元素的最佳途径，我们可以通过多吃富含硒的食物来满足身体需求。
空气：空气中的硒含量较低，不是补充硒元素的主要途径。
水：水中的硒含量也较低，不是补充硒元素的主要途径。
正确答案是，食物。虽然硒元素对人体健康非常重要，但过量摄入会导致硒中毒。硒中毒的主要症状包括：
.恶心、呕吐 出现灰白色条纹
硒元素在人体健康中具有举足轻重的地位，一个健康的人即使在年龄较大的时候补充硒，仍然是有效的。硒不是万能的，但没有硒是万万不能的。早在80年代，中国营养学会就将硒列入15种每日膳食营养素之一，2017修订后规定成年人每天硒摄入量应为50-200微克。
硒与人体健康息息相关，我们要重视硒元素的摄入，保持良好的健康状况。希望小编能帮助大家更好地了解硒与人体健康的关系。