1、那在这个时候，可能需要一些来自外界的干预。因为我们所说的情感宣泄也是有限度的宣泄，而不是无限度的任由情感控制我们。
2、同样是作为一个女性，我觉得我可以来说说我自己的想法和见解。
3、要知道，一个人的工作是永远都做不完的，因此不要急于做工作，要学会合理安排工作和休息的时间。比如，在正常上班时间，积极认真工作，尽可能的将近几天比较紧迫的工作做完。如果工作任务太多，可以按照最紧急-紧急-稍紧急-不太着急等几个层次，考虑优先完成最紧急的事务。而后在下班时间，尽可能的放松自己，陪家人吃饭、逛街啥的。即便确实有十分紧急的工作，也要先放松好，调整好状态，再投入到工作。
4、很多人的浮躁是源于其急功近利的想法，付出一点点努力，就想着立刻获得巨大的收获，这样的想法是不现实的。十年磨一剑、养兵千日用兵一时，这都证实了成绩或成功的获得并非一日之功。所以，调整心态，时刻铭记欲速则不达，这样在付出努力，没有立刻获得成功的时候，就能稍微舒缓一下自己的郁闷，控制住浮躁的情绪了。
5、要生气时，不妨多做几次“深呼吸”，让浮躁心情淡定下来，避免发生口角，冤冤相报何时了！
6、和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。
7、不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
8、她看我在发愣，盯着她打量了半天，忙大声说：“你还没看够吗？”
9、与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。
10、大禹治水的故事我想很多朋友都听说过，那么在故事里大禹的父亲在遭遇洪水的时候只知道堵，致使问题变得越发难以解决；大禹呢，选择的是疏导，也就是让水继续流，但是是高可控性的流，从而使洪水的影响降到最低。
11、我只有一点点爱了，可我还要过一生。
12、拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要动不动就生气，因为生气是解决不了任何问题的，不是吗？就算自己犯了错误，下次改正就是了，何苦为难自己呢？
13、他教我收余恨、免娇嗔、且自新、改性情、休恋逝水、苦海回身、早悟兰因。
14、洪水其实和情绪是一样的。如果宣泄不充分，那遗留下来的压力轻则在下次宣泄时爆发出来，重则化作心里的暗伤。
15、是啊，知错能改，善莫大焉。夫妻之间，没有解不开的疙瘩，多沟通，多体谅，互相理解，互相包容，夫妻同心，家庭才能和睦。
16、多晚回家都没关系
17、当你被别人骂，尤其是很难听的话时，首先要学会过滤，这个社会中很多人没得道理可讲，所谓秀才遇到兵有理讲不清就是这样，，有些事往往你学想讲明白说清楚，反而会适得其反！所以。这种时候你就干脆不用理会。自己做自己的事情就好了。
18、如果遇到这样的时候我们最好找朋友聊聊天，说说自己的心事，转移一下自己的注意力，让朋友安慰安慰，心情就会好一点。
19、很遗憾，你看不到我喜欢你的样子。
20、首先，我们要明白人为什么会生气。
1、管理不好自己的情绪，很容易就失控的男人，大多数都是直筒子，不会跟身边的人耍心眼，对人很实诚，投之以桃，他就会报之以李，往往出手都很大方，不拘小节。但是一旦生气了，不管张三李四还是王二麻子，谁劝都没用，脏话连篇，越骂越恶毒，怎么伤人怎么骂，再不解气就会动手。可是如果给他一段时间，他自己想明白了，还是会一如既往得对你好，这样的男人让你又爱又恨，也很矛盾，到底该不该离开？
2、我可以一直就这样走下去
3、一个人心情不好的时候怎么办？有些时候找个人倾诉一下是必要的，不要说自己没有朋友，历史上最坏的人物还有三个好朋友，当每个人心情不好的时候都想找一个能懂自己的人，诉说一番，发发牢骚之后会感觉已经把这事看淡了很多，所以说，把事情憋在心里不单解决不了问题，还会让自己长期处于困惑之中，让我们行动起来拜托这种糟糕的心情吧。
4、这两口子与人交往都很和气，如果不是认识时间长了，谁都想不到男人是个暴脾气。
5、回到沙发上，我还一直在回想刚才的那一幕，醉意和尿意瞬间消退了许多。过了一会，里面水声停了，周雯穿着一身睡衣出来，走到我的面前。
6、如果心里有事情的话，努力去寻找解决事情的办法，如果把事情解决好了，那么自然而然就会放下，心情自然而然就会好了起来。
7、喜欢的人得不到，得到的不珍惜，
8、最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中而哑口无言。
9、旧游无处不堪寻。无处寻，惟有少年心。
10、所以，这个问题的答案还是要根据实际情况去确定，如果是能够自控的情感宣泄，那让宣泄完成是利大于弊的；如果是已经是失控的宣泄，做一些干预是利大于弊的。
11、以上就是我自己个人的见解，仅供参考～
12、烦恼，干脆不去想，选个故事情节比较吸引人的电视剧，连追几集，整个人都投入到戏中，烦恼就忘记到九霄云外了。
13、不要过多的指责别人，也不要埋怨别人，也不要过多的隐忍自己的情绪，更不要随意发泄自己的情绪。
14、首先呢，我认为不管是在朋友圈还是在日常生活中暗示或者明说自己大姨妈来了的女性、她们其实无外乎主要有两个目的:
15、人在生气时往往会因为一时冲动做出令自己后悔的举动，所以有句话这么说，冲动是魔鬼。
16、我立马反应过来，说了声抱歉，就把门关了。
17、生气是一种正常的情绪。
18、当然，还有另外一点也是很重要的。
19、目标升华法：怒气其实是一种很强大的心理能量，奋发图强，说的就是这个道理。在你不如人的时候，被嘲笑了，不要生气，不要抱怨，要把它变成前进的动力。韩信都能忍胯下之辱，这点儿小事算什么？
20、我以为你是苦尽甘来，没想到又是给我上了一课。
1、不过，我觉得自己这次错了，内心里满是对周哥的歉意，所以，日后在工作里，我开始更努力的配合他，帮助他。
2、第二，在朋友圈说，或者在日常生活中说出来，这是一种倾诉和发泄的方式。我们常常安慰别人说“有什么不开心的或者有什么事情，你就说出来，说出来会好一点”，其实说的就是这么一个道理。
3、有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理，争理气死你。抬杠是一件最无益的事情，多说多错，少说少错，不说准没错！
4、夫妻两打拼了五六年，东拼西凑的终于买了一套房，不大，就80多平。为了庆祝他们乔迁，我们还特意出去吃了一次。
5、如果还是不行的话，那么就找朋友们一块出去散散心，接触一下大自然，呼吸一下新鲜空气，就会感觉好多了。
6、我觉得最重要的一点是一定要找到自己喜欢做的事情，但是这个事情不会对自己的身体或心理造成双重伤害。比如说有些人因为伤心欲绝就化悲痛为食欲，猛吃海喝，虽然当下是吃嗨了也吃爽了，但会对身体造成一定的负担，并不可取。所以我建议是找到一种既能保护好自己的身体，又能让心里的痛苦和情绪一一宣泄，不再有压抑感。
7、我的答案是继续好好生活，他失控骂人的时候你就躲着点，不要跟他对吵，那样只会越吵越凶，给他一点冷静的时间，让他自己想明白就好了。
8、评价推迟法：怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句话，很多时候可能就是一个误解。这事在当时你可能“怒不可遏”，可是如果过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再评价，你或许会有不一样的看法。
9、比起有人左右情绪的生活，我更喜欢无人问津的日子。
10、学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉。
11、低下头不断的换着歌
12、做错了事情，无处发泄，用生气的方法来惩罚自己。
13、通过身体上的释放来达到心灵上的舒缓
14、遗憾的是我说了违心的话你竟然还顺我的意。
15、不久后，周哥说周雯怀孕了，他把她送回了老家，等以后再让她出来。
16、因为不管是生了什么病，你的身体都发生了变化，而平时大多数时候都是健健康康的你是一下子或者难以一直去适应和忍受那种变化的，尤其是消极的变化。人一痛苦，就需要去想办法缓解那些痛苦，所以就会自然而然地想去倾诉、去发泄，期望得到帮助、关心、爱护和安慰等等。
17、我不断的翻文案，只不过在找一个替我讲故事的人。
18、模糊中记得我被周雯扶到沙发上的，然后她扶着周哥进了房间，我在沙发上睡着了。
19、约个朋友打场羽毛球，或者自己酣畅淋漓地爬一次山，累了，身体放松了，心情自然开朗了。
20、我：“奶奶重男轻女是什么意思呀”
1、毕业后参加了工作，进了一家IT公司，一个月拿着5000不到的薪酬。老板是个抠门的人，从没带我们出去团建，所以，我们只能私下聚会。
2、还可以想想高兴的事来压住那积压在心口不高兴的事情，心情也会由于高兴的事情出场而转好。
3、几乎没有莫名的烦恼，所有心情不好都是有原因的。学会正确看待问题，可以避免不必要的烦恼。将一些小事看开，放大人生的格局。如果真是摆在眼前无法逾越的困难只能慢慢处理，也不要着急上火烦恼。
4、如果内心一直储存着太多的负面或是不良情绪，而且是长时间累积在心中，压抑着没有用适当的方式发泄出来，真的很容易积郁成疾。为了自己的身体健康更为了心理健康，一定要让自己的情绪特别是负面的情绪发泄出来。
5、下面这8种方法能够很好地让自己不生气，当你想生气的时候，不妨试试，特别有效。
6、再粗俗点来说，就是路上遇见狗对你咬几下，你总不能反过去咬狗吧。所以遇到你所说的情况，直接忽视掉。别人骂你的时候证明他本身就十分愤怒生气！所以你要控制好情绪，理智一些。反正被骂也不会少点肉。让别人自己去生气吧！
7、门一打开，一声尖叫传来，原来，是周雯在里面洗澡，我还没清醒，只看到灯光，没注意到水声。周雯在淋浴，玲珑的身躯在水花中看的一清二楚。
8、生气属于情绪，管理好自己的情绪才能更好的发展自己。
9、爱真的会让人变成哑巴，一种是欲言又止，一种是如鲠在喉。虽然我没出声，但我希望你懂。
10、还可以找一处没人的山头大声的喊叫，发泄。你会觉得喊出来了，发泄完了，心里也会好转许多。
11、洗个澡躺在床上又是一天
12、周哥对我这么好，我居然做出这样的事，真的是对不起他。
13、可以选择在公园、江边走走，静静地排解内心的压抑与苦闷。有些事情是必须过脑的，想通了，自然烦恼也就过了。
14、怀念的想相见，相见的恨晚，
15、情境转移法：当你想要生气的时候，放下让你生气的人和事，不要正面冲突，转移自己的目标。做一些让自己开心的事情。记住八个字：事急则缓，事缓则圆。
16、周哥是我的领导，平日对我关照有加，像是对弟弟一样，有事都会提前知会我。前期业务不熟，也是由周哥带我去熟悉，我们是那种亦师亦友亦同事的关系。
17、周雯是个文员，在一家私企工作，甜甜的外表，一张娃娃脸。可与她的外貌相反的是，她有着一副傲人的身材，1米6的个，穿个高跟鞋估计和我一样高。
18、我们只有真正认清自己，也才能真正满足自己的希望，才真的不会生气。
19、人有时候也是可怜，
20、当然，看待问题的角度并不是只有这一个，所以我觉得还需要再考虑这样几个方面。
1、半夜，大概11点钟，可能是酒喝了太多，我起来上厕所。到了卫生间门口，看到里面的灯光，还以为是他们留给我，防止我走错。
2、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
3、喜欢塞着耳机然后一直走在夜色里
4、要真正了解自己的需求，如果连自己都不知自己的希望是什么，别人又怎么知道呢？
5、总有一首歌费烟，总有一段情费酒，孤独的人听别人的故事，留着自己的眼泪。
6、心理暗示法：当你即将动怒的时候，不妨给自己心理暗示。在心里默念：“别生气，这事不值得发火”，“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！三分钟坚持住了，我开始能控制住自己了，三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？你一定要相信，理智是能战胜情绪的。
7、广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
8、每个人都希望自己的想法、做法，受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点，反对自己的做法，自己立即就会不高兴，甚至发火。
9、通过心灵上的碰撞达到情绪的舒缓
10、调节自己情绪，首先就是让我们自己的情绪平复下来。这样才能更好的去处理问题。当我们要生气的时候，什么都不要去做，也什么不去想，慢慢的深吸气，慢慢的呼出气，重复十来次，情绪就会慢慢的平复。
11、说实话，我从没想过会跟周雯发生这种尴尬的事，这事令我耿耿于怀，我想找机会跟周雯说对不起，赔礼道歉，却一直找不到机会。
12、发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。
13、那一夜，我在沙发上辗转反侧没有睡好，脑子里始终回想着刚才的事。一方面是对刚才那一幕的惊艳给吓住，一方面是对自己刚才愣住的尴尬。
14、用别人的错误来惩罚自己，多见于被领导训斥，或者遭受了不公平的待遇。
15、我没办法退回到那件尴尬事发生前，那我只能选择在之后想办法弥补它。兴许对于周哥来说我付出的帮助和支持微不足道，可我依然这么做，是为求心安。
16、两姓联姻，一堂缔约，良缘永结，匹配同称。看此日桃花灼灼，宜室宜家，卜他年瓜瓞绵绵，尔昌尔炽。谨以白头之约，书向鸿笺，好将红叶之盟，载明鸳谱。此证。
17、一个人的浮躁是无法通过别人的努力改善的，是需要自己控制和调节的。作为一个有思想、有文化的人，控制情绪可以说是最基本的能力。处变不惊、不会随意被人挑衅、不会太情绪化，即便心情不好也会调整，保证一个平静、良好的心情。人的心情一旦好了，浮躁自然而然就会得到改善。
18、终其一生，都满是遗憾。
19、不过，有次去朋友兼领导的周哥家喝酒时，就因为酒，发生了一件尴尬的事情。
20、消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。