1、我看到过许多70多岁的老年人，他们在年老以后思维都比较迟钝，记忆力都有所下降，但是经常跑步的朋友就很少出现这样的情况，即使到老年以后，他们的思维都更清晰，更敏捷！
2、长时间的跑步对我们的脑细胞非常的好，我们在跑步时会吸入大量的氧气量会让我们的脑细胞异常的活跃，并且延缓我们的脑细胞衰老，这样就能让我们的思维更加的清晰！
3、我们不会忘记，不会忘记这一天，74年前的这一天：我们更不会忘记，更不会忘记那些在敌人的恐怖下，高呼着口号散发着传单而不惜抛头颅，撒热血的青年，可敬可爱的青年!是他们，在国家存亡的关头，振臂高呼，促使了反动派的妥协。
4、好好补充水分，可以让你的跑步更愉快些！
5、十二月九日，一个普通但不平凡的日子。时间倒流，回溯到一九三五年，阳光依然懒懒散散，冬日依旧寒冷凄清，但空气却急速的流动。因为，在北平——历史的故都，发生了惊天动地的事件——为反对投降和压迫掀起了学生总运动
6、通过跑步我们能够磨练自己的生活态度，让我们的心境更加的平和，境界决定人生的高度，长期的不坚持跑步就能让你的境界得到提高，能够让你看得更透！
7、那么我们应该如何才能找到真正合适的方法呢？难道不能喝水吗？
8、三：罐装果汁。
9、这是一个什么概念呢？普通人慢跑一小时大概只能消耗500千卡左右的热量，注意哦这里是不停歇的慢跑一小时哦。
10、但是，朋友们，难道我们真的希望这大好的青春年华就在我们的虚度中而好无意义的流淌而去吗?
11、其实补充水分，对于跑步者来说是非常关键的。
12、不会的，我相信，没一个有理智，有热血的青年大学生都不会希望自己平平庸庸一辈子，我们都渴望理想的实现，艘刊物自己的青春大发光彩。
13、那么，朋友们，努力吧，趁我们还年轻。
14、到处是挂满的标语，到处是飘舞的纸单，到处是舞动的小旗，到处是怒吼的口号，到处是浴血沸腾的青年!
15、这样跑步结束以后，身体恢复的也会很快，自然一些跑步的负面影响就会少很多，比如：过分疲劳，肌肉损伤等。
16、跑步到底有什么意义？70岁的跑者一语道破天机，通过与他的交谈，我更深刻的了解到跑步的意义所在，今天我就来给大家说一说吧，希望你们能够有所感悟！
17、而且长时间跑步可以减缓衰老，让我们的容颜常驻，这不比美容化妆要好很多吗？经常跑步的人他们看起来更显年轻，这也是跑步的意义！外在和内在共同进步，一起变好！
18、朋友们，努力吧，趁我们还年轻世界属于我们，未来属于我们。
19、别看人家70岁，身体到现在还很好，有时候还会跑个十公里，如果你不亲眼所见，你可能无法相信这个事实，但是确实就是这样！
20、确实长时间的坚持跑步，让我们一直都能拥有一副好的身体，让我们的体魄更强！谁愿意天天去医院，谁愿意天天浪费那么多的时间去看病，谁愿意花那么多的冤枉钱？
21、这一天.，白云为之翻涌，大海为之咆哮，黄河长江为之怒吼，中华大地为之震颤!因为，一个蹂躏不屈的民族、在苏醒，一个多灾多难的国家、在抗争!
22、跑步以后是一定要喝水的，无法补充足够的水分，会影响自己的跑步表现，并且也会影响你自身的健康。
23、很多人都是等到口渴再去大口喝水，其实这很不好。
24、年轻就是资本，年轻就是能力，年轻就是全部。
25、朋友们，别再有那么多的犹豫，别再有那么多的彷徨，别放慢我们年轻的脚步，勇敢而执作的向前走，前方便是海阔天空。
26、一：普通可乐。
27、我们不会忘记他们，那些可敬可爱的青年，他们是民族的拯救者，他们是中华民族的先驱。
28、对于想要控制体重的各位来说，这些都是热量陷阱，把握好生活中的小细节，才能更好减肥。
29、我与体育自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。
30、跑步过程中，身体唯有出汗才能迅速调节体温，如果水分大量流失，并且得不到补充，那么你就会出现脱水现象，进而威胁健康。
31、跑步后喝水真的等于白跑吗？
32、难道我们真的希望，当我们年老时，翻忆起年轻时的影集只能看到那单调的，苦涩的毫无意义的青春吗?
33、经常跑步的人，他们的身材都非常的好，整个人看起来非常的匀称，结实的肌肉，流畅的线条，完美的比例，这不仅会让自己自信，也会让他人侧目！
34、他们，可敬可爱的青年，以他们的实际行动，展示了青年的热血豪情，以他们大无畏的勇气，诠释了青年的含义。
35、下面我们简单从三款饮品来说吧：
36、是他们，在民族生死的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒。
37、跑步到底有什么意义？这个问题并不是所有人都清楚，有许多人都不知道这个问题的答案，甚至有的人觉得跑步毫无意义，简直就是在浪费时间！
38、让思维更清晰
39、那么，朋友们，正值青春年华年少轻狂的我们，该用这样怎样的行动诠释青年的含义呢?处于二十一世纪和平下的我们又该如何去展现青春的风采呢?
40、首先我们需要避免饮用含有大量糖分的饮品，其次能量饮料也不推荐大家喝，如果你的跑步时间多于一小时，那么能量饮料会很好地发挥其作用，如果不是，那么还请您喝普通的白开水即可。
41、对此，我只想说两个字“努力”
42、可口的可乐，能够瞬间消除身上的酷热感，并且它也是大家日常生活中最常喝的饮料，但你知道吗？一罐375毫升的可乐，热量高达168千卡。
43、果汁富含维生素，矿物质是很棒的饮品，但是市面上的果汁真的是果汁吗？
44、真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到很多的快乐和满足。
45、作为一个跑步锻炼的跑步达人，这个问题我是最有资格回答的！
46、难道我们真的希望虽然快乐但平庸地度过青春，然后平庸的度过余生吗?
47、那么为什么会有人觉得，如果想要跑步减肥，那么就不能跑后喝水呢？其实是选择的问题。
48、跑者的心都是自由的，这是在长期跑步的训练中磨砺出来的，在跑步时经常遇到一些困难，这也让我们的内心得到锻炼，让我们变得更加坚强，变得更加淡然！
49、如果你是一位生活中的有心人，就不难发现，果汁都是浓缩还原，并加入大量的糖分的。
50、也许我们会不屑的说，„现在是和平年代了，没必要为了去做什么大的贡献而整日的去努力，那样会活的很累。
51、在其加工的过程中，维生素和矿物质都会大量流失，并且更恐怖的是为了迎合消费者的口味，厂商会加入大量的糖分。
52、更不用说，酒精还会影响你跑步训练的状态了，常年喝酒的朋友，运动的强度只要不算大，那么你大概率会有一个沉甸甸的啤酒肚。
53、是啊!人生苦短，而生命只有一次，青春有何其短暂，我们何必要去实现目标而整日努力，整日辛苦呢?
54、谁家冰箱没点冰镇啤酒呢？啤酒的热量稍低一些147千卡，但酒精进入人体以后，身体会视其为洪水猛兽，优先消耗，在这段时间摄入的较多热量将更容易转化为脂肪。
55、跑步到底有什么意义？真的，只有你自己去跑，你才能了解到，坚持的时间越长了解的越多，你越会敬畏跑步！
56、如果你不想这样，那就让我们去跑步吧，长期的适度的跑步，让我们的身体更加的健康！
57、身材外貌容颜
58、朋友们，当时间的车轮碾到今天的时候，当挂历上赫然显示12月9好的时候，身为青年的我们，我相信，我们中的没一个人都不会忘记这一天，十二月九日
59、也许我们会哀怨的说，“人生苦短，一生能有几个青春，何必要不按时自己的大好的青春年华边的那么单调呢?
60、我遇到的这个70多岁的跑者他对我说，坚持跑步50多年了，我几乎没有去过医院，而且很少得感冒发烧，更不要说是一些严重的疾病了！
61、跑步有什么意义？
62、想要依靠跑步减肥的各位，一定要牢记：不能借由啤酒，果汁，可乐，酸奶等补充水分，这些会使得你的减肥效果大打折扣。
63、在两个月前，我在公园里跑步的时候，我遇到了一个70岁的跑神，他坚持跑步50年了，家里的跑步比赛证书，奖牌简直是数不胜数，这是一个令人敬佩的跑者！
64、让你远离医院